米乐m6手机网页版米乐m6手机网页版很多人觉得白头发是人老之后才出现的，可是现如今很多年轻人也出现了白发，尤其是年龄增长，容貌不断改变，伴随着胶原蛋白流失，同时增加了皱纹，面色暗沉，粗糙，头发部位的黑色素分泌量也减少，头发颜色逐渐花白。

　　白头发的生长主要是由头发髓质和皮质内的黑色素减少或空气填充导致分为先天性和后天性两种，先天性主要是遗传基因决定，这也就出现了年轻人长白头发或者是少白头。

　　但是后天的原因却有很多，也有可能是因为黑色素含量增多，头部血液流动通畅，机体造血能力强，所以你白头发的速度会比同龄人更慢，那么白头发越长越多是怎么回事呢？

　　根据调查结果显示，大多数白发都是因为自身年龄增长以及不良饮食习惯造成，再加上人口老龄化逐渐加重，老年人的占比非常的多，到了一定的年纪更容易出现一些其他的异常状况，例如缺铁性贫血就容易出现白发，所以白发的出现不要总觉得是自己老了，也有可能是体内缺乏某一些营养素，例如以下这几种。

　　铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，当人体内的铜元素铁元素含量都低于正常水平时，会引起新陈代谢紊乱和贫血，甚至会导致头发生长停滞，褪色白发为防止这种情况更应该注意添加含有铜元素和铁元素的食物，例如动物的肝脏，瘦肉，豆制品，各种海产品等等，同时也要注意添加富含维生素c的水果和蔬菜，帮助铁元素吸收。

　　蛋白质是人体的建筑材料，能够把氧气输送到全身的组织，同时参与人体酶激素的合成，正是因为有了充足的蛋白质，人体才能正常运转，但是缺乏蛋白质身体也会出现一些症状，例如头发脆弱容易掉发脱发，甚至长白头发，指甲也会变得黯淡无光，整个人更容易打瞌睡，面对这种情况更应该适当补充蛋白质，平时多吃鸡蛋，多喝牛奶，适当添加豆制品。

　　医学研究发现，体内缺乏B族维生素例如维生素B1，维生素B2，维生素B6，都有可能会造成少白头，想要更好的预防这种情况出现，可在日常饮食当中添加富含维生素B族的食物，例如鸡蛋，绿叶蔬菜，动物肝脏等等。

　　上面已经说过导致白发的重要原因，想要更好的预防，平时就应该补充营养，可多摄入富含蛋白质维生素的食物，例如牛奶鸡蛋，而且要多添加一些蔬菜和水果，这样更能满足各种营养的需求，相互也能辅助吸收。

　　笑一笑十年少愁一愁白了头，这也足以证明情绪对身体的变化有多么的重要，经常熬夜，精神压力过大，更容易造成内分泌紊乱代谢问题导致白发生成，所以要规律的健康的生活，同时要劳逸结合，释放自己的压力。

　　日常洗头要注意水温不要过高，以免损伤头皮毛鳞片和头皮，吹头发的时候也要注意温度，最好是距离头皮15~20厘米为最佳，紫外线也会对头皮造成伤害，所以要注意防晒。