在陆川县沙湖镇官山村岭头队，住着一位113岁的老人，虽已走过一个多世纪的人生 历程，但依然精神矍铄，身体健康。老人名叫谭桂清，如今是五世同堂。近日，记者来到老人家里，实地感受这位百岁老人幸福的晚年生活，探寻其长寿秘诀。

　　8月9日上午，在村干部聂荣福带领下，记者见到了谭桂清老人。但见稀疏的银发格外显眼，百年的岁月沧桑印在老人满是皱纹的脸上。

　　由于老人听力下降，老人的儿媳吕志珍和孙子杨著就充当了这次采访的“翻译”。

　　吕志珍告诉记者，因为腿脚不太方便，婆婆从2022年5月开始，每天大部分时间都卧床休息，极少出门。而此前，老人经常出门，在村里到处走走看看，无需拐杖。

　　身份证信息显示，谭桂清老人是1910年7月25日出生，今年已经113岁。米乐m6手机网页版米乐m6手机网页版吕志珍说，2020年之前，老人身体还很硬朗，洗衣做饭、喂鸡喂鸭等家务活，她都能干，甚至还到竹林里拾柴火。

　　谭桂清的孙子杨著说，奶奶身体一直都很健康，很少生病。在新冠疫情期间，老人住院过一次，但不是感染新冠病毒住院，而是因为患上胆囊结石。

　　走过110余年风雨，老人身体依旧硬朗，目前除腿脚不便外，身体并无其他毛病。在与她家人交谈时，他们都提到，老人心地善良，性情温和，从未见她与别人有过争吵。她遇到伤心委屈事，从不往心里去。良好的性情，给老人保持身心健康有一定好处，也是她长寿的秘诀之一。

　　记者注意到，老人的卧室，虽然很小也很简陋，但干净整洁，物件摆放整齐。那些当年作为嫁妆的木箱和椅子，看上去虽然老旧也没有了色彩，但却很干净。

　　“早些年腿脚灵便时，她一有空就会把房间和院子收拾得干干净净。”杨著说，老人很爱干净，不喜欢别人进她的房间乱翻东西，她每次出门总要穿戴整齐，梳妆打扮一番。生活能自理时，不论春夏秋冬，她几乎每天都洗澡，并经常用热水泡泡脚，早上起床也用温水洗脸、刷牙。

　　除了比较爱干净，老人对自己的身体也十分在乎，只要感觉身体不舒服，她会马上告知家人，让家人带她到镇卫生院或者县医院看病，从不拖延。

　　老人一生节俭，喜爱粗茶淡饭，尤喜吃硬米粥、河鱼、小竹笋和苦瓜。除了吃米粥，老人还经常吃红薯、芋头等五谷杂粮。她不挑食但对烹饪食物却很讲究，她吃的硬米粥要严格控制火候，不能糊，也不能太稀。食物的质量也讲究，喜欢吃蒸的食物。她很少吃油炸类食物，也从来不吃动物内脏。此外，老人作息也很规律，每天早上六七点起床，晚上七八点休息，午休一个小时左右。

　　谭桂清生育有1子4女，丈夫、儿子和一个女儿已经去世多年，现在是五世同堂，孙子、外孙、曾孙、曾外孙、玄外孙一共加起来有100余人。除了过年过节，最热闹的就是老人过生日时，儿孙们都会回来，抢着和老人合影。老人看着曾孙、曾外孙们在屋子里跑来跑去欢快地玩耍，听着儿孙们祝福的话语，老人别提有多高兴了。

　　老人虽然耳朵不太灵敏、腿脚不太方便，但看上去精神矍铄，这样健康的状态离不开儿孙们的精心照料。平时，照顾谭桂清的责任主要由儿媳吕志珍、三个孙子轮流承担。儿媳吕志珍今年虽已年过古稀，但对婆婆谭桂清的照顾井井有条，毫不含糊。

　　杨著今年也已40多岁，在城里居住的他，常常抽空回家看望和照顾奶奶。为了方便照顾老人，家人就在谭桂清的床边摆放了一张小床，日夜轮流照料老人。为了防止老人摔倒受伤，杨著特地买来泡沫垫铺在地板上。“奶奶的幸福，就是我们全家人的幸福，守护奶奶的身体健康也是我们全家的责任，我们从小就受教育要孝敬老人，这是中华民族的优良传统，我们要继承和发扬这个优良传统。”杨著说。